WALK YOUR WAY COACHING

Samen maken we stappen!


AANBOD

1. Wandelcoaching aan de hand van jouw eigen coachvraag

We gaan de buitenlucht in! Samen stappen maken, de wind voelen, bewegen, je hoofd leeg maken. Door stappen te maken en te bewegen ontstaat er ruimte.

Al wandelend coach ik jou en kom je samen met mij tot inzichten en oplossingen.
Na elke wandeling beschik je over concrete tips en handvatten om zelf mee verder te gaan.
Mijn doel is dat je je na elke coachwandeling beter voelt.
En dat kan echt!

 
Walk your way biedt gerichte ondersteuning en coaching.

Persoonlijke gesprekken met een expert, no nonsens en doelgericht.

In een ontspannen sfeer, al wandelend in de buitenlucht, kan je bij me terecht om:

* verdriet te verwerken en aandacht te besteden aan rouw en verlies
* leren om andere keuzes te maken in zowel je persoonlijke als werkleven
* je voorbereiden op een sollicitatie en een sterkte analyse maken
* na ziekte je werk in stappen weer op te pakken en daarin begeleid te worden

En zo zijn er vele vragen waarmee je bij mij terecht kan. Stel ze gerust en samen maken we een plan. Na elke sessie beschik je over nieuwe inzichten, voel je je beter en heb je praktische handvatten.

Belangrijk is dat je bij mij komt met coachvragen. Als je klachten hebt waardoor je therapie binnen de GGZ nodig hebt, kan je niet bij mij terecht. Mocht dat tijdens intake blijken, dan zal ik je naar je huisarts verwijzen. 

2. Extra steun in coronatijd

Merk je dat je het lastig vindt dat de corona maar voort duurt? Veel dingen kunnen niet, thuiswerken, thuis les geven aan je kinderen, moeite om positief te blijven? Daarvoor bied ik een speciaal programma aan gericht op jouw persoonlijke doelen. Na de wandelsessies zul je merken dat je meer energie hebt, positiever gestemd bent en beter om kan gaan met de onzekerheid die de corona met zich meebrengt. Je hoeft het niet alleen te doen.

3. Bewegen en conditieopbouw

Als je geen coachvraag hebt maar het vooral lastig vindt om het structureel bewegen op te pakken in je eentje, kan Walk your way jouw coach zijn om meer en gestructureerder te bewegen. Met en door mij heb je een stok achter de deur, geef ik je adviezen en bouw je in een aantal wandelingen conditie op. Je zult versteld staan van het effect: je kan afvallen als je dat wilt, je hebt meer energie en je voelt je fysiek en psychisch beter.

Voordelen van wandelen

* wandelen, bewegen en in de natuur zijn geeft rust, ruimte en energie

* je komt uit de dagelijkse sleur

* buiten zijn inspireert

* je hoofd komt buiten gemakkelijker tot rust

* soms is het fijn om niet steeds oogcontact te hoeven maken, bijvoorbeeld als het om pijnlijke onderwerpen gaat

* als je beweegt, maak je endorfine aan waardoor je je beter voelt

* alle jaargetijden zijn mooi en hebben hun eigen charme, naar buiten gaan kan altijd!

Uiteraard stem ik de wandelingen af op jou. Bij fysieke beperkingen is wandelcoaching ook mogelijk.

Wist je dat?

- je met een uur stevig wandelen al snel 240 kilocalorieën verbrandt.

- een dagelijkse  wandeling de stofwisseling stimuleert.

-wandelen goed is voor hart en longen.

-de kwaliteit van je slaap verbetert.

-wandelen goed werkt tegen stress en somberheid.

-wandelen de spieren en botten versterkt.

-elke dag wandelen beter is dan een intensieve workout.

-naast wandelen ook andere ontspannende activiteiten goed zijn voor lichaam en geest.     Denk daarbij aan bv yoga, mindfulness oefeningen en zingen (zie Media&links pagina).

 

E-mailen
Map